Многумина имаат навика да јадат во текот на ноќта, а оваа навика најчесто се стекнува во студентските денови кога се учи до доцна во ноќта и мозокот има потреба од храна. Во младоста кога сте полни со енергија и постојано ја трошите, тоа не ви прави проблем, но со годините јадењето доцна навечер, се одразува на фигурата и на килограмите. Освен тоа со јадењето доцна навечер ризикувате да си го нарушите сонот, особено ако храната е тешка и мрсна, без разлика што ви е вкусна како на пример – пица или помфрит.
Кашкавалот и маслото содржат многу маснотии, кои се задржуваат во стомакот долго и лесно се таложат калориите од нив
Пикантната хрна пред спиење може да предизвика непријатност, особено ако имате проблем со киселини. Таа го зголемува нивото на ендорфин и ако ја јадете потешко ќе заспиете.
Кофеинот што го има во пијалаци, слатки и во сладоледи не се препорачува пред спиење. Исто така нема да можете да заспиете ако јадете храна богата со шеќери, кои го зголемуваат нивото на енергија, како и пржена од црвено месо за која е потребно долго време да се свари.
Затоа, ако чувствувате глад навечер, каснете едно парче немасно сирење. Запоравете на крекери, чипсови и слично. Земете малку јаткасти плодови. Ако ви се јаде месо, малку пилешко месо без кожа е дозволено.
Извор: СлободенПечат